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訓練寶寶翻身

如何觀察寶寶的生理發展已達可學翻身的階段？

學習翻身的時機：約在4～5個月左右
基本條件：寶寶的頸部已經硬挺，肩膀、手腕的力量變大，具有支撐的能力。翻身，是寶寶學習移動身體的第一步！代表著寶寶的骨骼、神經、肌肉發育更加成熟！寶寶會翻身後，進而學會坐穩、爬行、學步。這一連串的成長和學習，也會影響寶寶日後動作發展的順暢度和學習動作的自信心。因此，這時候家長更需耐心陪伴孩子，給寶寶充足的信心和鼓勵。那麼，該如何觀察才能看出寶寶已經做好學習翻身的準備呢？林口長庚醫院復健科主治醫師鐘佳英表示，當寶寶發育到4個月大時，寶寶的體重大約是出生時的兩倍，身高大約會長高10～15公分。這時候寶寶的各項生理發展已經逐漸成熟，頸部具有支撐力，媽咪抱著寶寶時，寶寶有能力挺直脖子，頭也不會往前傾。寶寶的肩膀、手腕的力量已經可支撐起小小的身軀，假使讓寶寶躺著，寶寶此時已經可以摸到自己的腳，可能在玩耍中，抬起屁股把腳往上拉，讓手摸到腳丫，甚至可作出用嘴巴咬腳ㄚ的動作。此時，寶寶還喜歡搖晃身體、擺動雙手雙腳。以上這些動作，都是代表寶寶的生理發展已經到了一定的成熟度，身體機能已經做好準備，要來學習翻身囉！

寶寶學習翻身的發展過程

寶寶開始學習翻身的時機，多半是從遊戲中或玩抓自己的腳丫開始慢慢學習翻身！鐘佳英醫師表示，因為當寶寶抬起雙腳時，寶寶的重心向上移，身體便容易往旁邊倒，進而讓寶寶發現這種方法，不僅可以輕鬆移動下半身，還可以探索自己的身體！但是，寶寶無法一下子從仰姿翻成趴姿，必須循序漸進。因此剛開始，寶寶還得從「錯誤」中學習！也就是說，寶寶可能已扭轉好下半身，但是上半身卻扭向不同方向，讓自己感到不舒適；進而一再嘗試，直到自己發現，「扭轉下半身後，再將上半身扭轉往同一方向，就不會不舒服了」這種情形後，寶寶自然而然地就學會翻身囉！

寶寶學翻身時，家長可給予哪些幫助？

當寶寶仰躺並想試著翻身的時候，寶寶的臉部、手部可能都可以順利的轉向側邊，但是唯獨雙腳還是不能輕易的聽從大腦的指揮，完成翻身！因此，台安醫院兒童發展復建中心技術長江長奇建議，媽咪此時可以藉由一些簡單的動作或道具，幫助寶寶抓到學習翻身的竅門。
方法1：移動寶寶的雙腿。
方法2：扶住寶寶的肩膀和腿部。
方法3：使用毛巾卷或小枕頭。
方法4：利用鮮艷、有聲音的玩具來誘導寶寶。

當寶寶學會翻身後，您該注意的安全問題

危險1：寶寶會翻身後，意外跌（掉）落的機會也變多了！
危險2：寶寶會翻身後，被夾傷、燙傷的機會變多了！
危險3：寶寶的活動範圍變廣，被尖銳物品刺（戳）傷的機會也大幅提昇！

3個月時可訓練寶寶翻身

3個月的小嬰兒主要是仰臥著﹐但已有了一些全身肌肉的運動﹐因此要在適當保暖的情況下使小兒能夠自由的活動。一般3個月的小兒能從仰臥翻到側臥﹐這時家長可訓練寶寶翻身﹐如果孩子有側睡的習慣,學翻身比較容易﹐只要在他左側放一個有意思的玩具或一面鏡子﹐再把他的右腿放到左腿上﹐再將其一隻手放在胸腹之間﹐輕托其右邊的肩膀﹐輕輕在背後向左推就會轉向左側﹐重點練習幾次後﹐家長不必推動﹐只要把腿放好﹐用玩具逗引寶寶就會自己翻過去。以後光用玩具不必放腿就能作90度的側翻。以後可用同樣的方法可輔助說明小兒從俯臥位翻成仰臥位。如果沒有側睡習慣﹐家長可讓寶寶仰臥在床上﹐大人手拿小兒感興趣能發出響聲的玩具分別在小兒兩側逗引他﹐並親切地對寶寶說:〞寶寶,看多漂亮的玩具啊!〞訓練小兒從仰臥位翻到側臥位。小兒完成動作後﹐可以把玩具給他玩一會兒作為獎賞。小兒一般先學會仰-俯翻身﹐再學會俯-仰翻身﹐一般每日訓練2~3次﹐每次訓練2~3分鐘。

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