哺乳的原則－璇璇好孕到

哺乳的原則

1.準備舒適的哺乳環境。(舒服的沙發+靠墊)

2.投資一台好用的電動擠乳器。(最好產後隔天開始使用)

3.盡可能讓寶寶吸而達到刺激乳頭的效果。(很難執行但最關鍵)

4.吃卵磷脂乳化脂肪，可預防乳腺阻塞而達到增加奶水的目的。(早晚飯前各2顆活力媽媽卵磷脂)

5.夜間是奶水最多的時刻，應把握擠奶水的機會。(睡前擠一次,半夜2-5點再擠一次)

6.多吃豬腳花生、青木瓜燉排骨、雞湯、魚湯、通乳茶(至藥材行抓再煮)、山藥芝麻糊(便利商店就有賣)、豆漿。

7.不管奶水量多寡，設定擠奶時間避免懶惰。(時針指到12、3、6、9時就使用擠乳器排空乳汁，一天至少要排空6-8次)

8.不要買配方奶，避免依賴配方奶而減少母乳的哺餵量與次數。(朋友或廠商送的也盡可能不要使用，等6個月後再喝)

9.瞭解認知母乳的好處與對寶寶的重要。(至少哺乳6個月)

10.足夠的睡眠與飲食，保持心情愉悅。(寶寶睡跟著睡，寶寶醒跟著醒)

哺乳婦應減少或避免攝取下列食品：
◎煙、酒、咖啡、濃茶等。
◎含高脂肪的食品、如肥肉、油炸品等。
◎鹹的或燻製食品，如醃肉、鹹蛋、鹹魚、火腿和豆腐乳等。
◎刺激性調味品，如辣椒、咖哩等。

以上這些是璇璇在餵小寶寶的時候參考網路&親朋好友的資料希望對好友們有幫助