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懷孕期間，不少婦女都面臨生理及心理上巨大的改變。捧著日益增大的肚皮，當然會造成腰背臀的負擔，生活方式的改善最為重要隨著肚子一天天隆起，站立時身體的重心一定要往後移才能保持平衡。這種長期採用背部往後仰的姿勢會使平常很難用得到的背部和腰部肌肉，因為突然加重的負擔而疲累痠疼。根據調查，準媽媽最常出現的懷孕症狀為腰酸背痛。
除此之外，黃體素使骨盆、關節、韌帶軟化鬆弛，易於伸展，但也造成腰背關節的負擔。接近預產期時，連結骨盤的恥骨聯合漸漸地鬆弛，這也是腰痛的原因之一。但是背部引起的腰痛只有背側感覺痛，這種恥骨聯合鬆弛的腰痛，連前方都會感覺疼痛。
有些孕婦在懷孕時，常會發生泌尿道感染的情形，甚至引起腎盂腎炎，這種腎盂發炎的腰酸情形通常發生在單側腎臟的部位，嚴重時，還會有腰部疼痛及發燒的情形，此時應立刻赴院檢查，醫師會以驗尿及理學檢查的結果配合臨床診斷，來確定是否為急性腎盂炎。若不幸感染腎盂腎炎，須以抗生素治療2個星期。此外，腰酸的感覺也可能是一種早產的徵兆。早產的腰酸常會併有規則的子宮收縮、肚子變硬及下墜感的情形。第2胎以上的孕婦，腰酸的感覺有可能是即將臨盆的產兆。
想要避免腰酸背痛，準媽媽一定要抬頭挺胸，保持良好的姿勢，不要因為重心改變，就習慣以扶著腰、向後傾斜的方式走路，以免全身體重無法分散，反而增加骨骼的負擔。此外，他說，懷孕婦女也要避免長時間維持固定姿勢，如站立過久、或是一直坐著看電視，隨時改變姿勢，才能讓血液迴圈好一點；躺著時，也可在小腿肚放個枕頭，幫助血液迴圈，避免腫脹。
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